Não são todas as dores na canela que são canelite,
entenda as diferenças (Foto: Getty Images)

Você está sentindo dor na canela e, com o fácil acesso a informação que temos hoje em dia, descobre que está com canelite, certo? Nem sempre, pois nem toda dor na canela é uma canelite. A canelite é uma inflamação no periósteo (espécie de capa que envolve os ossos) causada por alguns problemas na mecânica da corrida, como por exemplo pronação excessiva do tornozelo, aplainamento exagerado e abrupto do arco do pé quando ele toca o chão e contração inadequada do músculo da panturrilha. A dor neste caso é localizada na parte mais interna da perna, onde não há quase nenhuma massa muscular e é possível sentir o osso com a mão. A sensação dolorosa é mais intensa na fase da corrida em que o pé toca o chão.

Muitas pessoas sentem dor na porção mais lateral da canela, exatamente na região do músculo tibial anterior, o que não caracteriza uma canelite. (Se você colocar a mão na sua perna e levante a ponta do pé. Você irá sentir a contração desse músculo). Neste caso a dor na corrida é pior no momento em que o pé ainda está no ar, um pouco antes dele tocar o solo. Esse problema não é canelite e sim uma sobrecarga no músculo tibial anterior.  

O músculo tibial anterior é o responsável por levantar o pé durante a corrida. Sem sua ação o pé ficaria caído, quase arrastando no chão. A dor nesse músculo significa que ele está tendo que gerar mais força do é capaz. Um trabalho de fortalecimento ajudaria em um curto prazo, porém é preciso ir mais a fundo no problema e entender o porquê da sobrecarga sobre esse músculo, que em geral acontece porque o corredor está “puxando” demais o pé para cima. Se a aterrissagem do pé no chão acontecer mais próxima ao tronco, e não muito a sua frente, o pé fica em posição mais neutra e o músculo tibial anterior não tem que fazer tanta força.

A canelite e a sobrecarga no tibial anterior são problemas distintos e de soluções também distintas. Na canelite o mais importante é melhorar a absorção de impacto e a mecânica do pé e na sobrecarga do tibial anterior o gesto da aterrissagem do pé no chão deve ser corrigido.

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com