Cinco coisas que não devem ir para a cama com você

  • Telefone

    Smartphone, só fora do quarto Foto: BARRY HUANG / REUTERS
    Foto: BARRY HUANG / REUTERS
    Toda vez que o telefone toca ou vibra, o barulho atrapalha o sono. A luz também pode ser um problema: a luz artificial azul emitida pelos smartphones e outros dispositivos costuma excitar o cérebro, adulterando a produção de melatonina, hormônio indutor do sono.

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