A estudante de direito Tuanny de Oliveira Costa, de 23 anos, cresceu em uma casa cheia de doces. “Minha mãe é doceira, então lidava com meu maior vilão dentro de casa”, conta. A mineira, que já tinha começado e abandonado várias dietas, descobriu recentemente que os doces não eram os únicos culpados pelos quilos a mais.
A mineira de Belo Horizonte foi diagnosticada com hipotiroidismo depois de uma consulta de rotina ao ginecologista, distúrbio que deixa o metabolismo mais lento, favorecendo a obesidade. O médico pediu vários exames e a encaminhou para o endocrinologista ao constatar que o funcionamento da tireoide estava desregulado.
Tuanny diminuiu 10 números no manequim: de 56 para 46 (Foto: Tuanny de Oliveira Costa/Arquivo pessoal)
Junto com o tratamento para hipotiroidismo, Tuanny passou a se consultar com uma nutricionista e mudou totalmente a alimentação, abandonando os excessos e incluindo frutas, legumes e verduras. “Sempre ficava frustrada porque as dietas nunca iam para frente. Emagrecia um mês e depois engordava tudo de novo. Quando descobri o distúrbio e comecei a fazer o tratamento, peguei firme na mudança.”
Balança confiscada
Quando começou a fazer dieta, Tuanny se pesava todos os dias, o que virou quase uma obsessão. A nutricionista pediu que não se pesasse mais, pois aquilo poderia estar gerando uma ansiedade desnecessária, e por fim seus pais acabaram confiscando a balança.
Hoje, Tuanny só se pesa nas consultas com a nutricionista, que acontecem a cada dois meses, mas prefere não saber quanto está pesando. Ela só sabe que perdeu, desde o início da dieta, cerca de 30 kg e que diminuiu 10 números no manequim: de 56 para 46.
“Não estipulamos uma meta de peso, mas de porcentagem de gordura. Sou alta e tenho uma estrutura grande. Resolvemos estipular uma meta de reduzir a gordura corporal. No início, tinha 42% de gordura, hoje, já reduzi para 31%.”
Cardápio variado
A universitária conta que um dos fatores que facilitaram a manutenção da dieta foi o fato de a nutricionista ter preparado quatro cardápios diferentes para ela variar as refeições.
Se ela cumpre a dieta sem falhas de segunda a sexta, tem direito a uma refeição livre no fim de semana.
A universitária teve a balança 'confiscada', pois se pesar tinha se tornado uma obsessão; hoje, ela só se pesa nas consultas com a nutricionista (Foto: Tuanny de Oliveira Costa/Arquivo pessoal)Ela conta que nunca passou fome, já que faz cinco refeições por dia, e que seu cardápio é simples e barato. “Não é nada radical. Se eu estiver em um lugar e só tiver uma opção e não estiver dentro da dieta, também não deixo de comer. Mas aí não tenho a refeição livre no fim de semana.”
Entre os hábitos que deixou para trás está o de comer fast food. “Eu adorava, comia muito. Hoje não é uma prioridade. Às vezes que ainda como, mas não é como antes.
Quanto às atividades físicas, passou a ir cinco vezes por dia na academia. “O maior desafio é vencer a comodidade. Chego em casa às 21h e ainda vou para a academia, tendo que acordar cedo no dia seguinte. Seria muito mais cômodo deitar do que enfrentar a academia. Nosso maior obstáculo é a gente mesmo.”
Tuanny aumentou a quantidade de verduras e legumes em sua dieta (Foto: Tuanny de Oliveira Costa/Arquivo pessoal)Se antes ela não tinha disposição para andar, vivia com dores nas pernas e tinha anemia por causa da alimentação errada, hoje Tuanny se sente disposta e observou uma melhora nos cabelos, unhas e pele.
Mineira começou a emagrecer depois que recebeu diagnóstico e tratamento para hipotiroidismo (Foto: Tuanny de Oliveira Costa/Arquivo pessoal)