Uso de suplementos, como o whey protein, é bem recomendado, diz fisiologista (Foto: Getty Images)Os suplementos nutricionais entraram de forma definitiva no contexto da alimentação, associada não somente ao desempenho físico como também à promoção de saúde e qualidade de vida. Apesar de algumas resistências, principalmente fruto de falta de informação e atualização com conceitos científicos recentes, finalmente os profissionais das diferentes área da saúde passaram a aceitar os suplementos nutricionais como coadjuvantes da boa nutrição.
Quer ganhar massa muscular? Aposte em treino, boa alimentação e descanso
Os suplementos sofreram durante muito tempo enorme resistência ao seu consumo por sua associação absolutamente equivocada com esteroides anabólicos e outras drogas proibidas.
Este quadro começou a mudar quando a ciência, principalmente das últimas duas décadas, passou a demonstrar a grande importância da utilização de nutrientes isolados com proteínas de alto valor biológico, peptídeos, vitaminas, aminoácidos e muitos outros produtos.
Suplemento correto: saiba como evitar adulterações e acertar na escolha
Sua utilização pelos atletas e praticantes de atividades físicas serviu até como um verdadeiro laboratório e também uma grande vitrine para divulgar os benefícios desses nutrientes.
Atualmente a utilização dos suplementos é amplamente recomendada, deixando de ser restrita aos esportistas e contemplando o consumidor comum, que pretende desacelerar a
perda de massa muscular com a idade, perder peso, ganhar ou recuperar músculo, e principalmente promover saúde e qualidade de vida.
5+: para que servem glutamina, BCAA, creatina, whey protein e maltodextrina
É sempre importante destacar duas recomendações fundamentais para a utilização dos suplementos nutricionais:
- A necessidade de uma orientação adequada para o consumo correto do suplemento, de forma que se possa atingir os objetivos propostos, com a dose correta e no momento adequado.
- A escolha de um produto que inspire confiança pela procedência e boas práticas de produção e que de fato apresente dentro do pote o que aparece no rótulo, pois infelizmente ainda encontramos no mercado produtos que não atendem estes requisitos.
Sucesso do Arnold Classic mostra que suplemento não é sinônimo de bomba
*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.
TURÍBIO BARROS
Mestre e Doutor em Fisiologia do Exercício pela EPM. É membro do American College of Sports Medicine, professor e coordenador do Curso de Especialização em Medicina Esportiva da Unifesp e fisiologista do São Paulo FC e coordenador do Departamento de Fisiologia do E.C. Pinheiros www.drturibio.com.