A medicina confirma o que a gente já desconfiava: a irritação e o nervosismo fazem mal ao coração. Um estudo internacional comprovou que quem anda estressado tem o dobro de chances de ter um infarto.
Congestionamento faz você perder a cabeça?
“Esse trânsito caótico acaba tirando a gente do sério”, diz o técnico em manutenção Fredy Tendler
E o que mais te irrita?
“O lado econômico também estressa um pouco”, diz outro cidadão.
Nervosismo não faz bem ao coração. Um estudo internacional com 12 mil voluntários concluiu: as pessoas que passam por situações de muita irritação têm o dobro do risco de ter um infarto na hora seguinte.
“No caso de um estresse emocional negativo, existe aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e a liberação de hormônios”, diz o cardiologista Otávio Rizzi Coelho Filho
Os médicos explicam que a emoção negativa produz uma quantidade maior de hormônios como adrenalina, noradrenalina e epinefrina, que aumentam a possibilidade de rompimento de uma placa de gordura. A consequência pode ser o entupimento da artéria do coração e o infarto.
Para aliviar o estresse, esquecer os momentos ruins, que tal exercício físico? É recomendação médica. Libera hormônios que fazem bem à saúde. Mas se o exercício for extenuante, além do que o corpo pode suportar, cuidado. O desgaste, junto com a emoção negativa, faz o risco de infarto triplicar.
Uma atividade física extenuante é aquela que nós não estamos preparados para fazer. Então, para uma pessoa sedentária, talvez subir alguns lances de escada já é uma atividade física extenuante”, acrescenta o cardiologista.
Por isso, o ideal é evitar o estresse agudo e manter uma rotina de exercícios moderados. Duzentos minutos por semana são suficientes para prevenir o infarto.
“Dizem os velhos sábios que a diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem”, lembra o personal trainer Jean Marcel Kull.
O Fredy alivia o estresse com o esporte. É assim que ele nocauteia a chance de ter um infarto.
“Meia hora de saco de pancada e o estresse acaba rapidinho”, garante.