• Atividade física ajuda a combater os sintomas da TPM
• TPM e TDPM: entenda as diferenças
• Bem Estar explica os tipos de TPM e como a alimentação pode ajudar

Tem até mulheres que confundem a TPM com depressão, como explicou a psiquiatra Carmita Abdo no Bem Estar no É de Casa. “Os sintomas, por vezes, são bastante semelhantes. A diferença é que a TPM é algo que aparece cerca de uma semana, cinco, dez dias antes mulher menstruar e depois desaparece. Quando o fluxo começa, os sintomas da TPM começam a desaparecer”.

Já a depressão é a perda do prazer em viver, muitas vezes sem relação com um fato triste. A pessoa perde interesse no que gostava de fazer e em aspectos básicos da vida, dormir, comer.

• Série ‘Depressão: precisamos falar sobre isso’ mostra as causas da doença que atinge 11 milhões de brasileiros

Os sintomas podem ser mais físicos ou mais emocionais. Entretanto, em geral eles se misturam.

Físicos

1. Insônia
2. Dor de cabeça
3. Palpitação
4. Cansaço
5. Tontura
6. Inchaço (mama, pernas, abdômen)
7. Dor nas mamas e pernas
8. Constipação
9. Cólicas mais acentuadas por conta da distensão abdominal

Emocionais

1. Oscilação de humor
2. Ansiedade
3. Nervosismo
4. Humor deprimido
5. Choro fácil

Os hormônios são os culpados por todos os sintomas. “Os responsáveis são os hormônios. Eles regulam a concentração e a capacidade da mulher se adequar às mudanças. São eles: progesterona e estrogênio”, explicou a ginecologista Flávia Fairbanks.

De acordo com Fairbanks, nos ciclos espontâneos (mulheres que não têm bloqueio hormonal induzido por contraceptivos) existe um sobe e desce de hormônios, principalmente nos períodos pré-ovulatório e pré-menstrual.

Existem medidas higieno-dietéticas que ajudam a diminuir os sintomas e que podem ser feitas por qualquer mulher, como:

1. Dormir bem
2. Tomar bastante água
3. Fazer exercício físico
4. Alimentação adequada
5. Evitar o sal

Estudos mostram que, se a mulher tiver esse controle, a TPM pode ter uma melhora de até 45%.

• Enxaqueca
• Síndrome do pânico
• Depressão
• Bulimia
• Compulsão
• Transtorno de ansiedade

A semelhança entre TPM e TDPM (transtorno disfórico pré-menstrual) é que acontecem e terminam no mesmo período. A diferença é a intensidade dos sintomas e a natureza mais psíquica dos sintomas de TDPM e mais físicas na TPM. No TDPM os sintomas são intensos e afetam os relacionamentos.

O TDPM afeta de 3% a 8% das mulheres. Mas o diagnóstico não é fácil. Há muitos critérios para avaliar e não há exames laboratoriais. Alguns sintomas: depressão, melancolia, irritabilidade, desânimo, descontrole emocional, choro, ira, distúrbio de apetite e insônia.

Os sintomas cessam no início do fluxo menstrual. O tratamento exige disciplina, porque, se tomada de forma correta, a medicação garante melhora dos sintomas e estabilidade do humor.

O Bem Estar agora tem um podcast. Toda quarta-feira um novo assunto sobre saúde e qualidade de vida.

Você pode ouvir Bem Estar no Spotify, no Castbox, no Google Podcasts, no Apple Podcasts ou no aplicativo de sua preferência. Assine ou siga Bem Estar para ser avisado sempre que tiver novo episódio no ar.