4 dicas para superar o medo de tentar coisas novas

Tentar novas tarefas ou hobbies é empolgante, mas nem sempre é fácil: experimentos por vezes são desconfortáveis e nós levamos pelo menos um mês para estabelecer um hábito. 

A persistência é importante, mas há outras lições importantes na hora de dar uma chance para novas experiências. Confira:

1 - É normal não adorar algo de cara
Começos não são tão fáceis quanto gostaríamos e segundo o pesquisador Keith Rollag, autor de What to Do When You're New: How to be Comfortable, Confident, and Successful in New Situations, esses receios vêm das nossas origens. "Sua performance podia ter um grande impacto no seu status e na sua habilidade de conseguir os recursos necessários", afirmou em entrevista ao The Cut. 

Além disso, conhecer novas pessoas e grupos ao tentar novas experiências pode despertar uma ansiedade sobre ser a pessoa nova. E tudo bem. Quando se sentir assim, lembre-se de que todo mundo passar por isso em algum momento e que não é um problema individual, e sim de toda a espécie. 

2 - Ninguém está prestando atenção em você
Existe um termo chamado "efeito holofote", que define a tendência que temos de sentirmos que estamos sendo julgados pelos outros. Mas reflita: na prática, o quanto você faz isso com as outras pessoas? Elas estão bem menos preocupadas com sua performance do que você. 

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3 - Comece com a mentalidade certa
Muitas vezes, quando começamos uma atividade, vamos com a intenção de sermos os melhores nela. Isso pode ser frustrante. "Isso tem a ver com a vontade de ir bem, impressionar os outros e descobrir ter um talento natural em algo", explicou Rollag. Mas errar e ter a humildade de admitir isso e se propor a aprender faz parte do processo. Dê tempo a si mesmo e se permita errar e apreciar cada etapa. 

4 - Prepare-se antes de começar
Se você está se sentindo intimidado pela tarefa em questão, pode se preparar com antecedência. Segundo Rollag, ensaiar faz com que tenhamos a sensação de que completamos 50% da atividade. "O quanto mais você conseguir reduzir a sensação de ansiedade, mais chances você vai ter de se sentir bem durante a experiência", disse o especialista. 

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