Ter um intestino saudável diminui os sintomas de ansiedade, diz estudo

A ansiedade é um dos distúrbios psicológicos mais sofridos na atualidade, afetando milhares de pessoas que, muitas vezes, não recebem diagnóstico. Em uma revisão de 21 artigos publicada no periódico acadêmico General Psychiatry, pesquisadores do Centro de Saúde Mental de Xangai, da Universidade Escola de Medicina Jiao Tong, associaram a saúde intestinal com os sintomas da doença. 

Dentre as pesquisas avaliadas, uma quantidade crescente aponta que bactérias presentes no aparelho digestivo podem desempenhar papéis importantes no cérebro e na saúde mental. Estas, são capazes de facilitar a comunicação entre os sistemas nervoso, imunológico e endócrino, ou seja, o "eixo intestino-cérebro".

Ao pesquisar possíveis soluções para o desequilíbrio do seres que habitam o nosso organismo, os cientistas estudaram o consumo de probióticos e a dieta FODMAP, que elimina uma série de alimentos que podem dificultar a digestão e causar inchaço, gases e dores abdominais.

Com base em 14 estudos sobre o uso de probióticos, 36% dos participantes tiveram os sintomas de ansiedade reduzidos. Já entre os seis artigos que optaram por métodos ligados à dieta geral, os resultados foram ainda mais promissores: 86% das pessoas sentiram resultados positivos. Em suma, mais da metade dos estudos provaram que o desregulamento das bactérias do intestino é facilmente associado ao distúrbio.

Apesar das boas notícias, é importante lembrar que o artigo é apenas observativo, de forma que são necessários mais estudos parar atestar como é possível diminuir a ansiedade por meio da alimentação.